今の職場が精神的にきつく転職を考え中。正社員経験やPCスキルもない場合、就労支援施設を活用すべき？

今回の相談

マサキ様
(精神障害／40代)

うつ病と付き合いながら契約社員を続けていますが、今の職場が精神的にきつく転職を考えています。
正社員経験やパソコンのスキルがないため転職の選択肢も狭まっている状況です。近くの就労支援施設を活用した方が良いでしょうか？

回答まとめ

転職活動や入社後に不安がある場合は就労支援を受けることが望ましい
"仕事が精神的にきつい”のは何が原因なのかを整理しよう
自分にあった環境を見つけよう

転職活動や入社後に不安がある場合は就労支援を受けることが望ましい

現在の職場が精神的にきついと感じており、それが理由で転職を考えているのですね。
うつ病というご自身の病気と向き合いながら、仕事を続けられているということにまずは敬意を表したいと思います。

もし今後転職を希望される場合は、就労支援を受けることが望ましいでしょう。
就労支援には様々なありますが、今回のケースだと「障害者就業・生活支援センター（通称：なかぽつ）」に相談してみることをおすすめします。
障害者就業・生活支援センターは障害者の方の就職や再就職を支援する機関で、無料で相談できます。
自分の悩みを話すことで、どういったアクションをとるといいか、具体的な助言をもらえるでしょう。また、職業訓練や就職紹介などのサービスも利用できます。

"仕事が精神的にきつい”のは何が原因なのかを整理しよう

次に、「精神的に仕事がきつい」のは何が原因なのかを整理し、具体的な表現にしてみましょう。
たとえば、精神的に仕事がきつい理由は下記のような理由が考えられます。

精神的に仕事がきつい原因例	具体的な表現例
仕事の量が多い	残業が多い、業務時間内でこなせない量であるなど
業務と適性が不一致	自らの長所が活かせていない、任されている業務が苦手分野で対応できないなど
仕事のプレッシャー	過度なノルマや処理量を求められる、上司から叱責されるなど
社風・人間関係	同僚や上司とコミュニケーションがうまく取れない、自分のことを周囲に理解されていないように感じるなど

このように、どんな理由で「精神的にきつい」状況になっているかを整理することで自然に言語化することができ、相手にも伝わりやすくなります。

自分にあった環境を見つけよう

「精神的に仕事がきつい」のは何が原因かを整理できたら、どんな職場であれば良さそうかイメージができます。
たとえば先ほどの具体例ですと、下記のように選ぶ職場を考えることができます。

精神的に仕事がきつい原因例	具体的な表現例	どんな職場であればよさそうかの例
仕事の量が多い	残業が多い、業務時間内でこなせない量であるなど	残業が少なく、ワークライフバランスが取れた職場
業務と適性が不一致	自らの長所が活かせていない、任されている業務が苦手分野で対応できないなど	自分の得意分野や興味のある分野に関連した職場
仕事のプレッシャー	過度なノルマや処理量を求められる、上司から叱責されるなど	ノルマや評価制度が緩やかな職場
社風・人間関係	同僚や上司とコミュニケーションがうまく取れない、自分のことを周囲に理解されていないように感じるなど	オープンでフレンドリーな職場

また、自分にあった環境を見つけるには下記のような方法もあります。

・面接時に職場環境（残業時間や業務内容、評価制度や人間関係など）について質問する
・ハローワークやエージェントサービスを利用し、アドバイスをうける
・就労移行支援事業所や就労継続支援事業所などの支援機関に登録し、転職活動や入社後の支援をうける

支援を受ける場合もそうでない場合も、精神的にきつい原因やその理由を考えることで、次に出会うべき職場がわかります。
マサキ様が次の職場で働きやすい環境が得られることを願っています！

※あくまでお悩みに対する一般的な回答になりますのでご留意ください。

障害者転職のプロがあなたをサポート！【atGP転職エージェント】はこちら

障害に特化した就・転職向けトレーニングが魅力！【atGPジョブトレ】はこちら