皆さまこんにちは！
atGPジョブトレ運営企画室です。
「自分らしく、安定して長く働く」ためには
「ビジネスマナー」や「専門スキル」はもちろんですが、
atGPジョブトレではまずはその土台となるスキルが重要だと考えています。
今日は「自分らしく」働くための「セルフマネジメント研修」の一例
「ストレスコーピング」についてご紹介いたします。
まず、atGPジョブトレの研修では、
個人ワークでご自身のストレッサーになりやすいもの、
ストレスを感じた時に身体面・心理面・行動面にどのようなストレスが起きるのか
書き出してみます。
例えば…
・騒がしいところが苦手…。騒がしいところでは頭痛や耳の痛みを感じます。
・新しい環境で不安や緊張を感じやすい…。興奮状態になり落ち着きません。
・今やっている研修の課題が苦手…。肩こりがひどくなり寝つきも悪くなりました。
これらの変化は自分で気づきやすいもの、気づいたとしても対処の仕方が難しいもの、
自分で気づかなくても周囲の人が気づきやすいもの等様々です。
ストレスマネジメントのコツはストレスを無くしたり、闘ったりすることではなく
自分がどんな時にストレスを感じやすいか、ストレスを感じた時の反応を知ること、
そしてその対処法を見つけることが大切です。
