---
title: 低気圧に負けない！梅雨の「なんとなく不調」を乗り切るセルフケアとコーピング
description: 障害者就労移行支援所「atGPジョブトレ」のブログです。障害別コースやIT・Webコースで就労トレーニング・就職活動をサポートし「自分らしく長く働く」を目指す研修・支援の内容です。症状管理やストレス対処法、模擬職場での実践的なトレーニング、就職活動のサポートをしています。
---

[ジョブトレブログ](https://info.atgp.jp/jobtra-blog)

# [低気圧に負けない！梅雨の「なんとなく不調」を乗り切るセルフケアとコーピング](https://info.atgp.jp/jobtra-blog/article004-12)

 作成者: [Sample HubSpot User](https://info.atgp.jp/jobtra-blog/author/sample-hubspot-user)｜2026年06月04日

目次

[なぜ雨の日は心が沈む？「梅雨だる」のメカニズム](https://info.atgp.jp/jobtra-blog/article004-12?hs_amp=true#link1)  
[今日からできる！「梅雨だる」を乗り切る２つのアプローチ](https://info.atgp.jp/jobtra-blog/article004-12?hs_amp=true#link2)  
[将来の就労に向けて！自分だけの「コーピングリスト」を作ろう](https://info.atgp.jp/jobtra-blog/article004-12?hs_amp=true#link3)  
[atGPジョブトレの就労支援で学ぶ「自分専用の取扱説明書」](https://info.atgp.jp/jobtra-blog/article004-12?hs_amp=true#link4)

[完全な記事を表示](https://info.atgp.jp/jobtra-blog/article004-12)

```json
{
  "@context" : "http://schema.org",
  "@type" : "BlogPosting",
  "author" : {
    "@type" : "Person",
    "name" : "Sample HubSpot User"
  },
  "dateModified" : "2026-06-04T04:55:32.341Z",
  "datePublished" : "2026-06-04T04:53:44Z",
  "headline" : "低気圧に負けない！梅雨の「なんとなく不調」を乗り切るセルフケアとコーピング",
  "image" : {
    "@type" : "ImageObject",
    "height" : 606,
    "url" : "https://4974411.fs1.hubspotusercontent-na1.net/hubfs/4974411/%E3%82%AD%E3%83%BC%E3%83%93%E3%82%B8%E3%83%A5%E3%82%A2%E3%83%AB-Jun-04-2026-01-53-38-9344-AM.png",
    "width" : 1044
  },
  "mainEntityOfPage" : "https://info.atgp.jp/jobtra-blog/article004-12",
  "publisher" : {
    "@type" : "Organization",
    "logo" : {
      "@type" : "ImageObject",
      "height" : 60,
      "url" : "/hs/hsstatic/content_shared_assets/static-1.4092/img/default-amp-logo.png",
      "width" : 60
    },
    "name" : "【atGPジョブトレ】ジョブトレブログ"
  }
}
```