夏になると体調を崩してしまう、ということはありませんか。

atGPジョブトレでは、先日、理学療法士の資格をもつスタッフが

「夏を乗り切るための体調管理」をテーマに研修を行いました。

▼今回、研修内容の一部を動画にまとめましたので、ぜひご覧ください。

この動画の音声は音読さんを使用しています。

先日行った研修では、

なぜ季節の変わり目は疲れやすいのか、

自律神経の仕組みなどを踏まえながら、

夏を乗り切るポイントを一つ一つ確認していきました。

また、「夏を乗り切るためのアイデア」について、

個人ワークとグループワークを行いました。

ワークでは、以下のようなアイデアが挙がっていました。

～一部抜粋～

・旬の野菜を食べる

・有酸素運動をする

・カレーを食べて発汗をうながす

・発汗ミストを使う

・外出時の日よけ対策

・屋内での運動

・自分だけでダメそうなら、かかりつけ医やスタッフに相談する

あなたの夏を乗り切る方法はなんですか？

本格的な暑さがやってくる前に、ぜひ考えてみてはいかがでしょうか。

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